نصائح مفيدة

كيفية منع عسر الهضم أثناء تناول الفيتامينات

Pin
Send
Share
Send
Send


ما هي الفيتامينات الفردية ، وما الذي يصنعها - كل شيء يمكن أن يعطي آثارًا جانبية ، ويتصرف على المعدة ، ويزيد الهضم ، ويؤثر على عمل العديد من الأجهزة. في المجمع ، بالمناسبة ، يمكن الشعور بتأثير الفيتامينات المختلفة بشكل مختلف ، أي أن فيتامين واحد يمكن أن يقطع عمل الآخر. وهذا بالتحديد هو أن المجمعات (المستحضرات متعددة الفيتامينات) خطيرة وغير مرغوب فيها.

النظر في عمل بعض الفيتامينات بشكل منفصل ، ومعا.

إن تناول فيتامين أ (الريتينول) ليس مزعجًا بأي حال من الأحوال ، إذا لم يكن لدى الشخص فائض من هذه المادة ، ولكن إذا كان الجسم مشبعًا بالريتينول ، فقد تكون هناك إحساسات مختلفة تمامًا: النعاس والخمول ورد الفعل البطيء والصداع ، ناهيك عن راحة اليد والقدمين الصفراء .

فيتامين B1 (الثيامين) ، كقاعدة عامة ، جيد التحمل ، ولكن يمكن ملاحظة أعراض عسر الهضم لدى بعض الناس ، لأن الثيامين يزيد من حموضة عصير الجهاز الهضمي ، ويعزز نشاط الجهاز الهضمي ، وخاصةً المعدة والأمعاء.

يعتبر فيتامين B2 (الريبوفلافين) مفيدًا جدًا ، ولكن يمكن أن يصاحبه ألم في منطقة شرسوفي وضعف بصري وتنميل في اليدين والحساسية.

فيتامين B3 (PP - حمض النيكوتينيك ، النيكوتيناميد) جيد التحمل ، ولا يرافقه أي شيء غير سار ، ولكن هذا ينطبق فقط على النيكوتيناميد. يسبب حمض النيكوتين احمرارًا وحرقًا في الجزء العلوي من الجسم ، الأمر الذي يخشى الكثير منه حرفيًا ، ومع زيادة حموضة المعدة يمكن أن يؤدي ذلك إلى إحساسات غير سارة في المعدة. النياسين يزيد من حموضة عصير المعدة.

فيتامين B4 (الكولين) هو فيتامين مفيد ، ولكن جرعة زائدة يمكن أن يكون لها آثار سلبية ونتائج. على سبيل المثال ، أعراض عسر الهضم ، وفي المستقبل - السرطان. يتم كتابة الكثير من غير سارة وخطيرة حول الكولين. أنصح الجميع بالقراءة وعدم الاعتماد على البيض ، إلخ.

فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك). لشرائه بشكل منفصل ، سيكون عليك محاولة جاهدة. وفي المجمع ، لا يعبر عن نفسه على الإطلاق ، لأنه يضاف بكميات صغيرة. إذا كنت تأخذ حمض البانتوثنيك بشكل منفصل (أعرف نفسي وأكتب من تجربتي الخاصة) ، فهناك أحاسيس غير سارة في الشرسوفي (في المعدة ، وأعراض المعدة - أعراض عسر الهضم) ، والتي تمر بسرعة.

فيتامين B6 (بيريدوكسين) هو فيتامين مفيد للغاية وغدرا للغاية. له تأثير مدر للبول (تم اختباره على مر السنين) ، ويسبب عدم الراحة عند تناول جرعات عالية (100 ملغ وما فوق): عدم تناسق الحركات والشعور بالانقباض في الأطراف ، والارتباك ، واليدين والقدمين المشاغبين ، والوهن ، وردود الفعل التحسسية وعدم الراحة في المعدة.

فيتامين B8 (Inositol) - في تجربتي ، تناول فيتامين ليس غير سارة. هذا هو فيتامين مفيد ، وأنا أعتبر فقط بشكل منفصل.

B9 (حمض الفوليك) هو فيتامين مثير للجدل والخطير إلى حد ما ، وفي الوقت نفسه ، مفيد بشكل رهيب ومهم. في بعض الأحيان ، مع الأخذ في الاعتبار ، من الصعب حرفيًا على الناس النهوض والذهاب إلى مكان ما. ترافق اللامبالاة والضعف الكامل مع تناول الفيتامينات والاضطراب المعوي وخلل في الجهاز العصبي ، وهي مسؤولة عن جميع العمليات ، بما في ذلك الهضم.

إن فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين) ، إذا تم تناوله دون تجاوز الجرعة ، لا يلاحظه أي شيء غير سار ، ولكن إذا انتهكت القواعد الموصوفة ، فقد يكون هناك: الحساسية ، والإثارة العقلية ، والوهن ، واضطراب ضربات القلب ، والصداع ، والدوخة ، وانخفاض حاد في الضغط.

فيما يلي الفيتامينات التي نادراً ما توجد في شكل نقي وفي المجمعات: B15 - حمض البانجاميك ، B17 - أميغدالين - المادة المثيرة للجدل في عصرنا.

الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، بما في ذلك فيتامين (أ) ، التي كتبت عنها في البداية ، كلها تسبب آثارًا جانبية. يزيد فيتامين (هـ) من الضغط داخل الجمجمة ، والضغط داخل العين ، ويسبب آلام في البطن ، ويسهم بشكل أكبر في السمنة ، فيتامين (د) خطير للغاية ، لذا من الأفضل عدم تناوله على الإطلاق دون الحاجة الخاصة. لديه القدرة على التراكم ، أي أنه لا يتم عرضه. لا يمكن إنفاقه (الإنفاق). والآثار الجانبية منه هي:
انخفاض الشهية ، والإمساك ، والاكتئاب ، واللامبالاة ، والوهن ، والصداع ، وآلام المفاصل ، وزيادة ضغط الدم ، واضطرابات في عمل القلب. وفيتامين (د) يؤثر على الكلى ليس بأفضل طريقة.

لتناول الفيتامينات ، واحدة أو مجتمعة ، تحتاج إلى:
- من الجيد أن نفهمها ،
- تجربة نقص أكدته الاختبارات ،
- خذ لفترة قصيرة ،
- استخدم فقط الأدوية المثبتة والمصدقة.

أسباب الإسهال

السبب الرئيسي هو التهاب أو تهيج الغشاء المخاطي في الأمعاء عن طريق الميكروبات التي تدخل الأمعاء. الناس الذين يسافرون إلى دول العالم الثالث على دراية بمخاطر إسهال المسافرين ويتخذون تدابير للحماية منه. يُطلق على هذا المرض أحيانًا الأنفلونزا المعوية (غالبًا ما يصيب الفندق بأكمله) ، ولكن غالبًا ما لا يحدث بسبب فيروس ، ولكن بسبب التسمم الغذائي. كما يحدث الإسهال بسبب العوامل المسببة للزحار والكوليرا والسالمونيلا.

عوامل مختلفة يمكن أن تهيج الأمعاء: محتوى الألياف عالية بشكل غير عادي في الأغذية النباتية (وخاصة الخوخ والبازلاء) ، السوربيتول الزائد أو إكسيليتول (بدائل السكر المستخدمة في الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والسكري) ، جرعات علاجية من فيتامين C والمغنيسيوم ، السموم. عدم تحمل اللاكتوز (عدم القدرة على هضم سكر الحليب) يؤدي إلى انتفاخ البطن والإسهال. يمكن تعطيل عمل القولون عن طريق استخدام المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا الطبيعية. أحيانًا يكون الشخص "ضعيفًا" من الإجهاد ، في أغلب الأحيان - خوف قوي ("مرض الدب").

البراز السائل هو أحد أعراض الأمراض الخطيرة مثل التهاب القولون وسرطان القولون ومتلازمة القولون العصبي ومرض كرون وورم البنكرياس ، إلخ.

أعراض الإسهال

• حركات الأمعاء المتكررة مع البراز فضفاضة.

• تشنجات البطن.

• الغثيان أو الحمى أو العطش الشديد.

متى يحتاج الطبيب؟
- إذا استمر الإسهال لأكثر من 48 ساعة.

- إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 38 درجة مئوية ، فإن المعدة تؤلمك بشكل كبير ، ويلاحظ الدوخة ، والارتباك أو انقطاع البول (قلة التبول لفترة طويلة).

- إذا كان البراز أسود أو مع الدم.

- مع أعراض الجفاف: العطش المستمر ، الشفاه الجافة ، الهالات السوداء تحت العينين.

- مع الإسهال المتكرر: قد يكون هذا أحد أعراض الإصابة بأمراض خطيرة في الأمعاء.

علاج الإسهال بالفيتامينات والأعشاب والمكملات الغذائية

فوائد الفيتامينات والأعشاب والمكملات الغذائية للإسهال

حاول أن تشرب دفعات أوراق الريشكا العادية أو العليق أو التوت: فهي غنية بالعفص (العفص) ذات خصائص الدواء القابض. أنها تحفز استعادة بنية ووظيفة الغشاء المخاطي في الأمعاء. تعطي الحقن بالماء للجسم ، مما يساعد على تعويض خسائره ، والتي مع استمرار الإسهال تشكل خطرا على الصحة.

الفيتامينات والأعشاب ومكملات الإسهال الموصى بها
ريبيشكا المشتركةالجرعة: 1 كوب من التسريب تصل إلى 6 مرات في اليوم.
ملاحظة: 1 ملعقة كبيرة من الأوراق في كوب من الماء المغلي ، لمدة 15 دقيقة ، فلتر ، شرب بقدر ما تريد.
أوراق التوت أو التوتالجرعة: 1 كوب من التسريب تصل إلى 6 مرات في اليوم.
ملاحظة: 1 ملعقة كبيرة من الأوراق في كوب من الماء المغلي ، لمدة 15 دقيقة ، فلتر ، شرب بقدر ما تريد.
البذور المستمرة (سيلليوم)الجرعة: 1-3 ملاعق كبيرة من مسحوق في كوب من الماء أو العصير.
ملاحظة: اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
بكتيريا حمض اللبنيكالجرعة: 2 حبة 3 مرات في اليوم على معدة فارغة أو 2-3 حصص من الزبادي الحيوي في اليوم الواحد.
ملاحظة: اختيار المحاصيل مثل acidophilus و / أو bifidus.
ملاحظة: تحقق لمعرفة ما إذا كنت تحصل على نفس المواد في ملاحق مختلفة.
تحذير! إذا كنت تعالج بالأدوية ، فاخذ أي مكملات فقط بإذن من طبيبك.

تساعد بكتيريا حمض اللبنيك على استعادة التكوين الطبيعي للميكروبات ، خاصة بعد تناول المضادات الحيوية.


يحتوي بذور الكتان (سيلليوم) على الكثير من الألياف القابلة للذوبان ، ويمكن أن يؤخذ بسهولة عن طريق الذوبان في كوب من الماء أو العصير.

خذ بذور الكتان (سيلليوم). على الرغم من أنه يستخدم في كثير من الأحيان لعلاج الإمساك ، فإنه يمتص السوائل الزائدة في الأمعاء وبالتالي يساهم في تكوين البراز الطبيعي. كل هذه الأدوات قادرة تمامًا على استبدال الأدوية المؤمنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. إذا كانت المضادات الحيوية لا غنى عنها ، يمكن أن تؤخذ بكتيريا حمض اللبنيك بالتوازي معها ، ولكن ليس في وقت واحد.

في حالة التسمم الغذائي ، لا تتسرع في التعامل مع الإسهال - أعط الجسم بضع ساعات للتخلص من السموم بشكل طبيعي. إذا كانت أسباب هذا الاضطراب مختلفة ، ابدأ العلاج على الفور.

للحصول على معلومات
يعتبر الخبراء أن بلاك بيري يترك أقوى علاج بالأعشاب لعلاج البراز. اقرأ بعناية ما هو مكتوب على عبوة المنتج: في أكياس الشاي قد لا يكون حصاد الشفاء ، ولكن الشاي الأسود بنكهة جوهر بلاك بيري.

لتقليل خطر الإصابة بالإسهال الناجم عن العدوى المنقولة عن طريق الطعام ، يجب عليك: غسل يديك بالماء الساخن والصابون قبل الطهي وبعد معالجة اللحوم النيئة ، تذويب الطعام في الثلاجة أو الميكروويف ، ولحم المخلل فقط في الثلاجة ، وألواح الغسيل وأدوات المطبخ التي تلامس الخام اللحوم (الدواجن) ، قبل استخدامها لتوزيع المواد الغذائية الجاهزة ، ضع الطعام نصف التالف في الثلاجة.

أمراض الجهاز الهضمي

عندما تكون الأمعاء خبثًا ، لا تتشكل الفيتامينات الضرورية لها من أجل الوظائف الحيوية في البكتيريا. لا يتم هضم الطعام الذي يدخله تمامًا ، لذا تبدأ عملية تسوس وتسمم الجسم بمواد سامة.

غالبًا ما تصاحب أمراض الجهاز الهضمي الأعراض التالية:

  • مع انخفاض إفراز عصير المعدة ، لوحظ فقدان الشهية ،
  • أثناء التهاب المعدة ، يشعر الشخص بالغثيان ، منتفخ ، هناك رغبة في التقيؤ ،
  • إذا كانت الوظيفة الأنزيمية في الأمعاء ضعيفة ، فقد تكون هناك اضطرابات في البراز ،
  • مع قرحة في المعدة ، قد يعاني الشخص من ألم حاد وقد ينزف النزيف.

غالبًا ما يُجبر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي على اتباع نظام غذائي خاص والحد من تناولهم للأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والحليب. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن كمية الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم والتي تدخل في الطعام مع انخفاض حاد.

الفيتامينات المعدية المعوية

للتعامل مع أمراض الجهاز الهضمي ، من الضروري استخدام الفيتامينات التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على أداء الجهاز الهضمي وتقوية حركية الأمعاء. يقول الخبراء إن فيتامين ب هو الذي يساعد على إزالة محتويات المعدة1. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي إلى تناول الأطعمة الغنية بها: الخميرة ولحم الخنزير واللحوم والحبوب والحليب ، إلخ.

أيضا ، عند الشخص الذي يعاني من أمراض في المعدة أو الأمعاء ، فإن العملية الهضمية وامتصاص الطعام في الأمعاء الدقيقة تكون منزعجة. هذا يمكن أن يؤدي إلى تعطيل عملية التمثيل الغذائي للبروتين ، وبالتالي ، يجب أن تدرج الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين ب في النظام الغذائي12.

ما هي أفضل الفيتامينات لاختيار لتحسين الجهاز الهضمي

لتحديد الفيتامينات التي تحتاجها لتطبيع الجهاز الهضمي ، يوصى بطلب المساعدة من المتخصصين. بناءً على الهدف الذي ترغب في تحقيقه من خلال تناول الأدوية ، سيساعدك ذلك على اختيار أكثر الفيتامينات فعالية.

يستخدم مجمع فيتامين Bion 3 لدعم وتطبيع البكتيريا المعوية. يتم استخدامه لسوء التغذية ، وأمراض الجهاز الهضمي المزمن ، وكذلك في العلاج المعقد بالمضادات الحيوية.

يحتوي مجمع الفيتامينات هذا على البروبيوتيك الطبيعي ومتطلبات الفيتامين اليومية التي يحتاجها جسم الإنسان. يساعد الاستقبال Bion 3 في دعم النباتات الدقيقة المعوية الصحية ، ويحسن حالتها الفسيولوجية وأدائها.

إذا كان الشخص يواجه مشكلة حساسة مثل الإمساك ، فإن مركب الفيتامينات المكون من 60 قرصًا من بروميلين (بروميلين) سولجار و 60 كبسولة من أدفانسيد مالتي بلييليون دوفيلوس سولجار مناسب له. يهدف هذا المجمع إلى تنظيف الأمعاء وتطبيع البكتيريا الدقيقة.

يقوم بروميلين سولجار بتقسيم البروتينات المعقدة إلى أحماض أمينية بسيطة ، وبالتالي تحسين أداء الجهاز الهضمي. في كثير من الأحيان يستخدم هذا الدواء بعد الإفراط في تناول الطعام.

Advanced Multi-Billion Dophilus Solgar عبارة عن مستحضر يحتوي على البروبيوتيك مع تركيبة تقدمية ، وله أربعة أنواع من الكائنات الحية الدقيقة التي تخلق أجواء مواتية لتطبيع البكتيريا الدقيقة المعوية.

عندما يحتاج الشخص إلى استعادة الجهاز الهضمي ، يحفز إنتاج الإنزيمات الهضمية ، وينشط عمليات تحلل وامتصاص المواد الغذائية ، فإن Vitamin Complex Trado مناسب لتحسين الشهية. يشار أيضا للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي.

يهدف Livobliss Trado بشكل رئيسي إلى تجديد خلايا الكبد ، ولكن الفيتامينات Digestobliss-R Trado هي المسؤولة عن تطبيع التمعج من المعدة والأمعاء ، وتنظيم العمليات الهضمية وتنشيط إفراز عصير المعدة. أيضا ، هذه الفيتامينات مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض التآكل والتقرح في الجهاز الهضمي.

لكي لا تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو للتخلص منها ، تحتاج إلى تشبع نظامك الغذائي بالفيتامينات الضرورية يوميًا. تذكر أن المعدة والأمعاء الصحية مهمة جدًا للحالة العامة لجسمك.

شاهد الفيديو: الطريقة السهلة و المضمونة لطبخ صحي يحافظ على الفيتامينات و يسهل الهضم و الإمتصاص! مع د محمد الفايد (أغسطس 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send