نصائح مفيدة

10 خصائص الناجحة متسابق

Pin
Send
Share
Send
Send


عندما تبدأ رياضة جديدة ، فإن أول ما عليك فعله هو أن تجعل نفسك في الشكل الصحيح لذلك. في كل رياضة ، تشارك مجموعات العضلات الخاصة بها ، وتمتد أجزاء مختلفة من الجسم ، مما يدل على الحاجة إلى استخدام تمارين مختلفة لجعل الشخص في شكل. ركوب الخيل ليست استثناء. على الرغم من الاعتقاد السائد بأن الحصان يقوم بكل العمل ، فإن أي شخص يركب الخيل يعلم أن الراكب الجيد يجب أن يكون رياضياً ، ولكن ركوب الخيل يتطلب الكثير من اللياقة. عند الركوب ، عادة ما تشارك المجموعات العضلية التالية: الأكتاف ، ثلاثية الرؤوس / العضلة ذات الرأسين ، عضلات البطن ، الظهر ، الفخذين الداخلي والخارجي ، مؤخرة العجول. فيما يلي بعض التمارين التي يمكنك القيام بها يوميًا لتمتد وتقوية ونغمة العضلات.

شاهد الفيديو: افضل مواهب الباز الذهبي في برنامج المواهب الامريكي امريكا قوت تالنت 2016 انجليزي 10Youtube com (يونيو 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send